Clases basadas en el método Low Pressure Fitness ( INTERNATIONAL HYPOPRESSIVE AND PHYSICAL THERAPY INSTITUTE SL dirigido por Dra. Tamara Rial y Piti Pinsach) en el que me he formado cursando los 3 niveles del método. Este sistema de entrenamiento combina la técnica de los ejercicios hipopresivos, con metodología para la reeducación postural y otras ciencias del ejercicio como la neurodinamia.
Como su nombre indica es fitness de baja presión pues trata de entrenar las principales cadenas musculares al tiempo que disminuye la presión abdominal.
Beneficios
- Mejora la postura y el equilibrio
- Disminuye el dolor de espalda
- Ayuda a reducir la cintura
- Soluciona y previene la incontinencia urinaria
- Mejora la función sexual y respiratoria
- Aumenta el rendimiento deportivo
- Previene hernias
- Excelente método de recuperación postparto
A quienes van dirigidas estas clases?
Cualquier persona, hombre o mujer, independientemente de su edad puede practicarlo. Las clases grupales pueden están contraindicadas en caso de embarazo, problemas cardíacos e hipertensión, si este es tu caso y te interesa practicar consúltame para adaptar tus sesiones.
Metodología
Antes de la incorporación a las clases realizaremos una valoración inicial individual para valorar la competencia abdominal y perineal y la tonicidad diafragmática asi como la capacidad respiratoria. Para incorporarse a un grupo ya iniciado también será necesario realizar una sesión de entrenamiento individual para aprender las posturas básicas y valorar si el alumno realiza la técnica hipopresiva correctamente.
Las clases pueden ser entrenamientos individuales o en grupos reducidos (máximo 5-6 alumnos) y consisten en un calentamiento con ejercicios preparatorios de respiración y la sesión de entrenamiento adaptada a las características y nivel de progresión del grupo.
Te interesa probar una clase…?
Dances from Orient 